家人们，今天一定要给你们分享这道超赞的山药玉米香菇排骨汤，尤其是家里有正在透析的亲人，这道汤简直是冬日里的 “暖阳”☀️ 真的好喝到跺脚！
玉米的清甜，山药的养肾补脾胃，香菇还能护肝排毒，每一口都是满满的滋养。在寒冷的冬天，一家人围坐喝上几碗，那种从胃里暖到心里的感觉，太幸福啦！重点是，我还给正在透析的老爸在汤里加了析乐美营养粉，这可是老爸的 “秘密武器”
老爸透析后，身体特别虚弱，营养流失严重。直到遇到析乐美营养粉，它营养超丰富，完美补充老爸透析过程中失去的营养，而且超级好吸收，完全不用担心给老爸的肾脏增加负担，简直就是雪中送炭啊！
食材准备：
排骨、玉米、山药、香菇、红枣，再加上 “灵魂” 析乐美营养粉。
详细步骤：
1.香菇洗净后用温水提前浸泡 20 分钟，让它吸饱水分，这样味道才浓郁，鲜掉眉毛～
2.排骨加姜片葱结，冷水下锅焯水，这一步能把血水和腥味都去掉，炖出来的汤才够纯净。
3.锅中放适量油，把排骨煎至两面金黄，哇，这个香味已经开始勾人啦，这样炖出来的汤会更加香浓。
4.将排骨倒入汤锅，加入香菇，加适量开水炖煮 1 个小时，这时候整个屋子都弥漫着香气。接着放入玉米和山药，继续炖煮 20 分钟。
5.放入红枣煮 10 分钟，最后加盐调味。出锅前，按照说明把析乐美营养粉冲调好，加入汤里搅拌均匀，一碗美味又营养的汤就大功告成啦！
除了这道汤，冬天还可以多给家人吃板栗、山药、韭菜这些暖身食材，还有黑色食物，像黑米、黑芝麻，都是养生好物。另外，早睡晚起也是冬季养生的小窍门哦
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